Avec la grisaille automnale arrivée plus tôt que prévue et le soleil qui a jugé bon de nous abandonner à peine rentrés de nos vacances, c’est le moment de s’occuper deux fois plus de soi afin de garder sa peau fraiche et éclatante pour l’hiver.
TYS vous donne aujourd’hui 10 conseils pour rester lumineuse même sous couvert de grisaille et éviter le teint terne automnal :
1. Nettoyez votre peau
Nettoyez votre visage matin et soir pour éliminer les impuretés, et attention à l’eau micellaire que vous devez rincer pour éviter de laisser des résidus sur votre peau !
2. Exfoliez régulièrement
Tout comme pour garder son bronzage, exfolier sa peau 1-2 fois par semaine permet d’éliminer les cellules mortes de la peau et ainsi garder un teint éclatant et uniforme.
3. Hydratez votre peau
Utilisez une crème hydratante adaptée à votre peau sans en faire trop. Une formule légère suffira si vous l’agrémentez de sérums et huiles adaptés aux problèmes de votre peau.
4. Protégez-vous du soleil
Si les UVB diminuent en hiver, ce n’est pas le cas des UVA qui sont les plus néfastes pour notre peau et à l’origine de taches brunes. Alors si vous souhaitez garder votre peau éclatante et uniforme, n’oubliez pas de toujours appliquer votre crème solaire.
5. Buvez suffisamment
Aussi important que d’hydrater sa peau, même lorsqu’il fait froid et que l’on ne se sent pas assoiffé, il est capital de continuer à boire de l’eau en quantité. Et pour les plus réticents (ou frileux), cela marche également en buvant du thé qui boostera également l’éclat de votre peau grâce à ses propriétés détoxifiantes !
6. Privilégiez une alimentation équilibrée
Mangez des fruits et légumes riches en vitamines C et E, connus pour être antioxydants. En effet, ces vitamines viennent soutenir le métabolisme et la régénération cellulaire, évitant également le vieillissement accéléré de la peau.
7. Dormez suffisamment
Respectez vos cycles de sommeil, pour rappel nous avons besoin de 3 à 6 cycles de sommeil d’une durée d’environ 1h30 pour être reposé. Les cycles de sommeil sont propres à chacun, vous devez donc comprendre les besoins de votre corps. Une peau reposée est une peau éclatante, ressourcée par le collagène et l’élastine produits pendant la nuit.
8. Pratiquez une activité sportive régulièrement
Faites de l'exercice pour améliorer votre circulation sanguine, votre peau sera alors abondamment irriguée en oxygène et en nutriments. Cela permet également l’élimination des impuretés bloquées dans les pores de votre peau.
9. Évitez le tabac et l'alcool
Réduisez votre consommation d’alcool et de tabac pour avoir une peau plus saine. C’est bien connu le tabac rend le teint terne en provoquant l’apparition de tâches et de rides précoces. Quant à l’alcool, il déshydrate, ce qui en fait deux de vos grands ennemis.
10. Gérez votre stress
Pratiquez la méditation ou le yoga pour réduire le stress, plus vous serez sereine plus vous rayonnerait !
A vous de jouer pour combattre la grisaille automnale et faire étinceler votre peau même en l’absence de notre cher Soleil !
